陶瓷軸承

　　老話常說“三十而立，四十不惑”，男人到了抗衰老而立之年時，難免都會因為事業而忽視掉很多東西，尤其是健康，殊不知，就是在你的不經意之間，肝病的種子已經悄悄的找上了你，讓多年後的你痛苦不堪。那麼三十歲的男人該如何保肝護肝呢?針對這個問題權威的男科專家給予了詳細的解答。
　　據專家介紹，肝是人類身體重要的排毒器官，一旦它出現了病變就會讓身體內的毒素產生堆積的狀況，如果長期得不到改善，就會讓肝髒產生病變，脂肪肝、酒精肝、肝硬化等嚴重的肝病就會糾纏上您的身體，讓您苦不堪言。而現今社會，很多而立之年的男性朋友們都深受著升職加薪的困擾，他們往往為了工作上的應酬過量飲酒，大量吸煙，嚴重的增加了肝髒的負擔，如果此時做不到保肝護肝，就會加快肝髒的病變速度，讓人後悔莫及，那麼很多人會問到底該如何保肝護肝呢?其實方法很簡單，只要按照下面的六個“錦囊”來調理，您的肝髒就會保養的很好。
　　“錦囊”1：睡眠護肝
　　睡眠時人體處於臥位，肝髒能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝髒的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專家已經注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合症的睡眠障礙可引起肝髒損害。
　肝功能不好　綜合症，是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止，嚴重者呼吸暫停時間可長達一分半鐘以上。醫學資料顯示，患有嚴重睡眠呼吸暫停者約32%出現肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度呈正比。進一步研究發現，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關。
　　不難明白，要提升睡眠質量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合症等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到凌晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝髒的血液最多，有利於肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。
　　“錦囊”2：運動護肝
　　積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝髒的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，精神不好保障肝髒能得到更多的氧氣與養料。
　　從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜。
 

　　春季是我們新一年的開始，也是保健養生至關重要的開始，因此精神不好專家說在春季人們已經從冬季的“冬眠”復活，活動量增加同時肝功能不好血液循環也開始加快，那麼我們應該如何保護我們的肝髒呢?
　　專家指出，春季是養肝的合適季節，要養肝可多吃雞肝、鴨血。
　　除了避免過度勞累外，食療是非常重要的。專家提醒市民，“以髒補肝雞為先”，雞肝屬於甘溫食品，可補血、養肝、溫胃，是食補養肝的上佳選擇，較其它動物肝髒的作用更強。可取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮成粥後服食。
　　這一食補方法對於肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干澀愛流淚的人尤其適宜。此外，感覺肢體麻木的人，可取雞肝5抗衰老只、天麻20克，同時蒸服，每日服用一次，堅持半月，效果也不錯。
　　此外，吃鴨血可補肝，這也是中醫常用的補肝方法。可取鴨血100克，鯽魚100克，大米100克，一同煮粥服食，可養肝血，還可治療貧血。
　　此外，春天很多人容易感到困乏，專家指出，感到疲勞後要找到原因、辨證治療。要減少疲勞的發生，首先要保持心情舒暢，其次要早睡早起，尤其是早晨不要貪睡，如果感覺困乏可以做健身操。
　　飲食上少吃陽亢的食物，如油炸和辛辣食品；可多吃些滋潤補陰的食品，如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等；還可用桑葉、薄荷、菊花泡水喝，有清熱下火的作用。
 

　　每個人都需要關注自己的保肝護肝工作，因為如果肝髒受到一些疾病肝功能不好影響的話，那麼就會給自己的健康帶來威脅，所以說面對這種問題，我們絕對不可以輕易的去忽視，那麼在生活當中，可以起到保肝護肝的食物有哪些呢，現在我們就具精神不好體去了解一下吧！
　　其實想要更好的保肝護肝，那麼在生活當中的食物選擇問題絕對是不能夠忽視的，只有通抗衰老過飲食保肝護肝，才可以更好的發揮它的功效，而不會給我們的健康帶來影響。
　　首先性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解裡熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好
　　乙肝患者要做到：一是保持良好的心態，樂觀的情緒，配合醫生積極治療疾病，並定期隨訪。二是注意勞逸結合，動靜相宜，除了肝功能嚴重損害的情況，可以參加適當的體力活動，但不能過度勞累。三是調理營養，在病情活動時宜少食，素食，不吃補食和補藥，可少食海鮮，羊肉，雞肉，刺激性及油膩的食物，不能飲酒。
　　以上就是關於保肝護肝的食物介紹，通過這些介紹之後就希望大家在生活中可以注重自己的飲食，除此之外應該保持一個愉快的好心情，這樣對於疾病的治療也是有幫助的，因此，希望在生活當中大家對於飲食還有生活習慣問題都可以更加出眾。
 

　　1。起名不選多音字
　　小女孩董茜(音“倩”)一入學新生兒命名就悶悶不樂。第一次點名，老師叫她董“西”，從此小伙伴們給她起了綽號，不再叫她正確的名字。這都是多音字惹的禍。專家指出，多音字讓人讀起來無所適從，在起名時最好避免。
　　2。名中勿用生僻字
　　近代學者章炳麟給自己的女兒取名四個“工”字排成方塊，即古“展”字。由於用字太偏，難倒了不少人，包括女兒的老師，弄得很尷尬。今天的人由於名中生僻字計算機無法錄入，在戶口登記、辦理證照、銀行存款、郵局彙款、購買保險、民航購票以及辦理其他業務時，遇到麻煩的例子比比皆是。專家說，人名看似個人的事，卻有很強的社會性。名中濫用生僻字、不規範字，不但會造成很多不必要的麻煩，而且會影響交際。
　　3。盡量回避常用名
　　如果一個人叫“京生”，他很可能出生在北京；如果叫“命名滬生”，他大概生在上海。根據國家語委對第三次全國人口普查資料進行的抽樣調查，57萬人中，叫“建國”的有630個，叫“建軍”的有610個。而叫改名“桂蘭”的人有1084個，叫“桂公司命名英”的更多達1336個。專家建議，起名的模式不要太雷同，使用率極高的人名用字也應盡量回避。目前一些地方父母給新生兒申報戶口時可以先通過計算機查詢有無重名，這一做法值得推廣。
　　4。起個雙名不易重
　　幼兒園裡1個班就有3個“王偉”，以至於老師和小朋友不得不用大、小、胖、瘦加以區分。中央電視台的節目主持人中就有一男一女兩個“楊柳”。“張穎”是個不錯的名字，可是在上世紀80年代末，僅北京市就有4000多個“張穎”。嬰兒命名重名會帶來一些麻煩甚至危害，而雙名可使重名率大大降低。根據國家語委1989年對第三次全國人口普查資料進行的抽樣調查，單名重名率為67。7%，雙名重名率為32。4%。因此，專家建議最好不要起單名。
　　5。名字不要同聲調
　　“張湘江”，“馮晴嵐”，“苑蘊玉”，這些三字聲調全同的名字，讀起來是否覺得有些平淡呢?“沈含章”、“孫漢清”是不是讀起來抑揚頓挫、跌宕起伏?專家研究發現，三字聲調全同的名字僅占所抽取樣本的5。2%，這表明人們在取名時，有意無意中遵從了聲調變化的規律。專家還建議，名字的尾音最好是平聲，因為上聲字響亮程度相對差一些。
　　6。聲韻選擇要講究
　　幾個聲母發音部位相同的字，如果放在一起，讀起來就有些費力；如果韻母也相同，就更加拗口。“南尼蘭”，“李尼麗”，“孫存春”，“柯克和”，讀起來像不像繞口令?專家提醒，起名時最好不要全部選用n和l，z、c、s與zh、ch、sh這些發音部位相同的聲母。要想名字響亮動聽，選字的韻母很關鍵。專家說，名字帶有含鼻音的韻母讀起來響亮，“昂”、“良”、“光”、“鵬”、“東”之類含後鼻音韻母的字尤其響亮；在非鼻音韻母字中，韻腹即主要元音開口度大的，如“達”、“帥”、“瑤”、“寶”，響亮程度較高。
　　7。字型結構有變化
　　名字不但常讀，而且常寫。專家建議，名字選用的字結構不要太單 一。像“國園園”、“林楊樺”、“呂昌晏”這些名字寫起來略顯單調，缺乏變化的美感，還可能影響人們對簽名的識別。
　　8。避免諧音意不美
　　起名時如果諧音運用得巧妙，會使人感到含蓄，不落俗套。但是，起名者有時只注意了所選用的字本身的意義，卻忽略了與名字諧音的詞或詞組可能是貶義的。專家指出，像“範婉”(飯碗)、“侯岩”(喉炎)、“胡麗晶”(狐狸精)之類諧音不美以及“溫泉”、“沈陽”之類容易在文中造成歧義的名字，起名時應該避免。
　　9。名字男女要有別
　　一位男士出差開會時經常被當成女賓安排接待，令他如此尷尬的是他有個十分女性化的名字：英。專家說，名字的性別差異隨著文化的歷史積澱逐漸得到社會的認可，形成了一種社會習俗，家長起名時不能不考慮性別因素，否則在使用時可能會遇到麻煩。專家還指出，名字的審美標准中，性別是一個重要的因素。試想，如果小伙子第一次與姑娘約會，只聞姑娘芳名，他更願意選擇“張萬有”、“劉勝利”，還是“謝靜淑”、“陳婉瑩”?
　　10。國人姓名勿崇洋
　　“田中慧子”，這是位日本友人嗎?不，她是個姓田的中國小姑娘。專家說，現在為給孩子起個獨特的名字，越來越多的父母想出四字名，這不失為一種嘗試。但是，“田中慧子”、“李約翰”、“張彼得”這種容易讓人誤解的名字還是應該慎用，中國人的名字最好具有中國特色，體現中國文化。
 

　　1。 極具特色，簡潔易記
　　目前消費者接觸到的嬰兒命名信息多種多樣，並且數量繁多，在塑造品牌形像時，怎樣給消費者留下一個深刻的印像就變得尤為重要，為了便於消費者認知和記憶，品牌命名的最主要的原則就是簡潔醒目，易讀易記。遵照這一原則，在命名時，就不宜生僻命名字和毫無關系的字符串作為品改名牌名稱，也不應將缺乏美感的符號、圖案用作品牌標志，只有做到這一原則，才便於受眾認知和記憶。
　　2。 表明屬性，獨具匠心
　公司命名　一個新奇的，富有感召力的品牌，在設計上不僅要做到原則一所要求的。還應該充分體現該品牌產品的屬性和特色，便於受新生兒命名眾理解和認知。
　　3。 內涵豐富，聯想美好
　　品牌應該有其特有的意義和內涵。有的品牌以地點命名，有的暗示了產品的屬性，有的蘊藏了一些典故。富有內涵和特殊意義的品牌，能夠引發受眾的聯想和想像，因而能夠提高知名度和美化在消費者心目中的印像。
 

　　品牌命名的原則
　　(一)合法原則。合法是指能夠在法律上得公司命名到保護，這是品牌命名的首要前提。
　　(二)易讀易記原則。品牌名只有易讀易記才能高效地發揮它的識別功能和傳播功能。中華隆取名網品牌命名時做到：簡潔、獨特、新穎、響亮等。如 紅豆、動感地帶、上好佳等。
　　(三)尊重文化與跨越地理限制原則。即適應消費者的文化價值觀念和潛在市場的文化觀念。
　　(四)無歧義原則。中華隆取名網品牌命名可以讓消費者浮想聯翩。如金利來。
　　(五)暗示產品特點原則。中華隆取名網從產品的特點、功能、形態等屬性來命名，讓消費者從它的名字一眼命名就看出它是什麼產品。如五糧液、雪碧、佳潔仕、創可貼、勁量、商務通。
　　(六)可延伸原則。一個無具體意義而又不帶任何負面效應的品牌名，較適合於今後的品牌延伸。如索尼(SONY)，不論是中文名還是英文名，都沒有具體的內涵，僅從名稱上，不會聯想到任何類型的產品，這樣，品牌可以擴展到任何產品領域。
　　品牌命名的技巧
　　(1)
　　以企業名稱命名。這種以企業名稱命名的品牌，突出了商品生產者的字號和信譽，能加深消費者對企業的認識，有助於突出品牌形像，以最少的廣告投入獲得最佳的傳播效果。如，索尼、日立、東芝等，都是以企業名稱作為品牌的名稱的典範。
　　(2)
　　以動物、花改名卉名稱命名。用形像美好的動物、花嬰兒命名卉名稱命名，可以引起人們對商品的注意與好感，並追求某種像征意義。如"寶馬"牌汽車、"雪蓮"牌毛衣等。
　　(3)
　　根據人名、地名命名。這種名稱或以人和產地的信譽吸引消費者，或以歷史、傳說人物形像引起人們對商品的想像。如，剪刀、青島啤酒、雲煙等。
　　(4)
　　根據商品制作工藝和商品主要成份命名，以引起消費者對其質量產生信賴感。如"二鍋頭酒"、"珍珠口服液"等。
　　(5)
　　以具有感情色彩的吉祥詞或褒義詞命名，以引起人們對商品的好感。如"富康"汽車使人致富："金利來"領帶給人帶來滾滾財源。
　　(6)
新生兒命名　　以杜撰的詞語命名。以別出心裁，不含意思的詞語打破商品名稱表意的慣例，達到異乎尋常地引入注目的效果。如"柯達"膠卷，"TDK"磁帶等。
　　(7)
　　以外文譯音命名。用這種方法命名具有時代感，使人有現代、時髦等感受。如"阿斯匹林"藥品，"雪佛來"汽車等。
 

　　數理
　　在姓名學中，數理產生改名許多福禍吉凶的靈動力，對人生影響很大。這跟單個姓名用字的筆劃好壞無關，准確的福禍吉凶是按照特殊方式計算數理的。
　　三才
　　三才配置即天、人、地。中國傳統文化理解人立足於大地之上，在天之下，受到上天之眷顧，大地的滋養，而生生不息。亦有順應天時、地利命名、人和的行事哲理。測名過程中，有很多姓名數理不錯，但是三才配置不佳，大多會運氣反復，遇事受阻礙，且感情及財運不好。三才配置在姓名學中，占有很大的分量。
　　字義
　　中國文字的魅力在於，每個方塊字都有其特殊的含義，正像是“名如其人”，一個好的名字，不但要三才配置相生，用字的字義也要吉祥，很多時候它還會影響到你的性格形成。
　　八字分析
　　八字是每個人出生的年、月、日、時，給寶寶取名的第一步即是分析八字，知道所缺並找出喜用神，這才是最關鍵的核心，所有姓名的吉凶預測與取名，都是以此為准。
　　五行
　　五行就是中常說的木、火、土、金、水。易經中各類事物均可以五行來區分，如干支、地支、季節、方位、人體、顏色、味道等等。五行有相生與相克的特質，很多的事物可藉由五行的運算，了解元素公司命名之興衰，來判別事物的起伏變化和你一生的好壞吉凶。
　　五格配置
　　五格配嬰兒命名置是指天格、地格、人格、外格、總格共五格之間的關系。天格是由祖先流傳而來，單獨出現對人生沒有多大影響；人格是姓名剖像數理的中心所在，對人生的影響最大；人格與地格結合的數理則為基新生兒命名礎運。地格主要是36歲前的人生，也叫前運力，外格代表人的外圍，吉凶無謂。總格是36歲以後的人生，也是後運力。五格配置在姓名學中占有主要位置。
 

　　新生嬰兒起名方法1、根據出生當天的特征取命名名
　　根據寶改名寶出生時的日期、時辰、季節、天氣、事件等因素來取名，即圍繞著孩子的出生做文章。這也屬於比較簡單省力的做法。比如，柳雨庭，媽媽進公司命名產房時還下著瓢潑大雨，寶寶生下之後，雨就停了，於是，當爸的靈機一動，便有了“雨庭”這個名字。
　　新生嬰兒起名方法2、引經據典取名
　　典故是指我國典籍中出嬰兒命名現的有意義的故事和有出處的詞話，唐詩宋詞、四書五經，乃至康熙詞典等等，都可以借鑒參考運用到名字中來。
　　新生嬰兒起名方法3、立志寄願取名
　　以你仰慕的賢德來為孩子取名，也很有特色。比如趙師孟、余若莊、李元培等；若你打算以寶寶的名字來表明某種志向、理想，或寄予美好願望，這也是非常苻合中國傳統的。
　　新生嬰兒起名方法4、以成語取名
　　此法是諧音取名的升級版，既要配合姓的諧音，又要是個褒義的成語，才能被選中作為寶寶的名字。比如吳與倫、葉知秋、等等。
　　當然也可以簡化些，不需要配合姓的諧音，只是將成語的關鍵字，提綱挈領地表現出來。比如程思源，飲水思源；袁致用，學以致用等。
　　新生嬰兒起名方法5、以父母姓氏疊加取名
　　這個思路大致有三種操作方法：一是直接疊加；二是諧音疊加；三是取爸爸、媽媽兩人的姓，中間或後面再加一字。比如周牧禾，寓指周爸爸、穆媽媽天作之合的愛情結晶。這種取名方法，因為加入了母親的姓，表示對媽媽付出的肯定，所以，這種取名方法頗受歡迎，同時，因其省時省力，當下比較流行。
　　新生嬰兒起名方法6、以諧音取名
　　如果你的姓，可以找到好的諧音字，也不妨按諧音來取名，比如姓姚的女寶寶，取名“姚曳”，寓意“搖曳新生兒命名多姿”的美女。諧音取得好，往往讓人過目不忘，好記好念，又有好兆頭。當然，也要避免有歧義的諧音，不然就適得其反了哦。
　　新生嬰兒起名方法7、以數字虛詞取名
　　數字有很強的表現力，在名字裡加入數字，往往令人有“耳目一新”的感覺。
　　數詞往往具有傳統寓意，比如“一”和“十”，常常表示完全或圓滿；“九”和“十”可以表示多；“一”既可以表示少，又可以表示多。“二”與“四”往往用來表示成雙成對，或相互對稱；“五”與“八”、“七”往往表示各種各樣。名字中的數詞，有很多學問，只要巧妙運用，就能取出新意。
 

　　運動會消耗我們的體力，在運動後需要補充一些食物來讓自己恢復體恢復體力力，可供人們選擇的食物實在太多，這讓許多運動者不知道應該吃什麼才好，那麼，究竟運動健身後吃什麼食物可以幫助更好的補充體力呢?下面我們就來了解下。
　　運動後如果大家能夠在飲食方面選擇得當，那是可以很好的幫助自己補充體力，減輕疲勞感的，一般建議在運動後攝入大量的流食，最好是含有豐富碳水化合物等營養素的物。
　　大量的流食
　　如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)；
　　碳水化合物含量豐富的食物
　　如面條、土豆、米飯、面包、水果、酸奶；
　　一些富含鉀的食物
　　如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干；
　　高蛋白
　　人體熱量消甘拜下風耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；
　　維生素
　　維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞；
　　飲用活性水
　　水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感；
　　堿性食物
　　多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝髒等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。保健食品
　　以上專家為我們介紹了運動後吃什麼食物可以快速有效的補充體力，我們知道了面條、酸奶、新鮮蔬菜、瓜果等都是不錯的選擇，它們可以幫助消除疲勞，恢復體力，大家不妨選擇食用不老奇蹟。
 

　　在運動後，我們需要適當的給身體補充水保健食品分，有些人會選擇大量喝水，另外還有些人會選擇喝運動飲料，其實這都不是運動後恢復體力的最佳選擇，據專家研究發現，運動後喝巧克力牛奶是最好的，它可以幫助快速恢復體力。
　　運動後身體或多或少會出現缺水的情況，這時候需要補水，選擇喝水和運動飲料的人比較多，殊不知，運動後喝巧克力牛奶對於體力的恢復是更好的，它可以說是運動後的最佳飲品。
　　近日，《力量與訓練研究雜志》刊登美國德克薩斯大學完成的兩項研究表明，巧克力甘拜下風牛奶是運動後最佳飲料，身體恢復速度最快。新研究約翰·艾維博士表示，專業和業余運動員完成高強度訓練之後，飲用低脂巧克力牛奶可使身體恢復加速。與飲用含糖運動飲料的參試者相比，飲用巧克力牛奶的參試者運動後肌肉強度更好，脂肪更少，塑身效果也更明顯。
　　在第一項研究中，研究人員要求10名專業自行車運動員完成中等強度騎車90分鐘，之後進行10分鐘高強度間恢復體力歇運動。結果發現，與運動後飲用含糖運動飲料或無熱量飲料的運動員相比，運動後飲用低脂巧克力牛奶的運動員力量更強，騎車速度更快，平均騎車時間快6分鐘。
　　在第二項研究中，研究人員測試了32名業余男女自行車運動員，讓他們每周完成5次高強度運動，之後分別飲用三種不同飲料。結果發現，四周半之後，巧克力牛奶組運動員的最大攝氧量提高幅度比其他兩組參試者高兩倍。最大攝氧量是運動員有氧耐力和持續運動能力的一大指標。艾維博士表示，“運動後飲用不老奇蹟巧克力牛奶加速身體恢復”的具體機理尚需要進一步研究探索，但是該飲料中的自然蛋白質和碳水化合物無疑發揮著重要作用。
　　通過上述介紹，我們知道了運動健身後喝巧克力牛奶是可以快速恢復體力的，而且它還能讓肌肉的強度更好，塑身效果更為理想，喜愛運動的朋友不妨在運動之後喝上杯巧克力牛奶。