陶瓷軸承

　　夏季坐月子飲食原則‍

　　1、產後頭三天不能吃月子中心油膩的東西，一定要清淡易消化的食物為主。

　　2、產婦一定要吃熱的蔬果，不能直接吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

　　3、所有熱性的東西：紅棗桂圓、火腿、老母雞，等等。要在惡露干淨後再吃，否則惡露會一直不干淨。

　　4、紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。

　　5、喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡的營養最多25%，其余的都在肉裡。

　　夏季坐月子遠離冷飲

　　產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。如果產後進食了生冷或涼性食物，會不利於惡露的排出和瘀血的去除，還易導致月子餐脾胃消化吸收功能障礙。而且生冷的食物，它是沒有經過高溫消毒的，可能帶有細菌，產婦進食後易患腸胃炎。

　　夏季坐月子正確洗頭、洗澡

　　專家說法：一般在產後3-7天便可在34~36℃的溫水中進行沐浴。傳統坐月子做月子一個月不洗澡不洗頭的做法，特別是在夏天，不但不衛生，還可能造成皮膚發炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦干，以免著涼。切記！！！剖腹產的媽媽，要兩周以後才能洗澡，要視傷口的恢復情況而定。

　　小結：夏季坐月子其實很e月子中心asy，拒絕老一套，科學坐月子！