陶瓷軸承

　　坐月子期間是可以減肥的，但一定不能通過節食來減肥，因為產月子中心後產婦氣血大虧，在月子裡需要補充營養，如果在月子裡為了減肥而刻意減少食量，不僅會影響產後身體的康復，還會影響乳汁的量和品質，所以產後應在不影響身體恢復的前提下進行適當的減肥。

　　此外在坐月子期間也不適宜通過劇烈的運動來減肥，因為在月子裡產婦的子宮還沒有恢復到正常大小和位置，這時月子中心推薦要是做了太過劇烈的運動，對身體的傷害是很大的。一般是建議產後媽媽台北月子中心在月子後再進行減肥計劃，當然在月子裡也可以通過合理的飲食來達到一定的減肥效果，產後護理之家月子裡減肥要注意以下這幾點：

　　1、控制脂肪和熱量：產婦在月子裡保證營養攝入量的充足之外，應適當減少高熱量食物的攝入量，每天的飲食中少吃些肥肉，可多吃些雞肉和魚肉。

　　2、坐月子期間的飲食一定要有規律，盡量保持每天定時、定量進餐，吃飯時應細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

　　3、月子期間的飲食應以清淡、易消化為佳，少吃太鹹或太多醬油的食物，因為這類食物所含的鹽分與糖分較多，不但會使體內的脂肪增多，還不利於產後傷口的恢復。

　　4、產婦在月子裡可適當多吃些新鮮果蔬，因為水果與蔬菜不當營養豐富，還有助於產婦減肥，產後適當多吃些高纖維的果蔬有利於促進腸道消化，預防便秘。