陶瓷軸承

　　1。及時排尿

　　分的時候胎兒從產後護理之家陰道處經過會壓迫膀胱造成黏膜充血，肌張力下降，會陰口也會疼痛，容易發生尿瀦留從而使膀胱脹大影響子宮收縮，因此產婦分娩後的4小時要盡快排尿。

　　2。坐月子期間不要長期臥床

　　產後媽媽們應盡量減少臥床時間，一般情況下順產6—8小時之後就可以坐起來了，第二天就可以下床走動，剖腹產根據自身恢復情況早期可以在家人的攙扶下下床走動，這樣有助於惡露及時排出體外，促進身體機能恢復，子宮也恢復得更快。

　　3。刺激乳頭

　　乳頭受到刺激之後人體會自動產生一種收縮素，幫助子宮快速收縮。媽媽們可以產後堅持母乳喂養，不僅給寶寶提供天然安全的口糧，還可以給乳頭持續性月子中心推薦的刺激。用配方奶粉喂養的媽媽也不用著急，可以借助按摩的方式台北月子中心刺激乳頭同樣有收縮子宮的效果。

　　4。避免腹部月子中心勞累用力

　　坐月子期間注意休息，搬重物、下蹲這樣需要腹部出力的家務不要坐，有些媽媽產後急於交掉肚子上的贅肉開始減肥運動也是不可取的，收腹可以借助腹式呼吸、抬腿等簡單易行的活動，不會傷害到子宮。

　　5。喝生化湯

　　生化湯具有活血化瘀、補氣血的功效，坐月子期間飲用可以將化掉的淤血及時排出體外，淤血盡早排出，子宮就能快速收縮，但生化湯是藥湯具體怎麼喝喝多少還要遵醫囑。

　　6。按摩、保暖

　　產後媽媽們可以借助按摩方法幫助子宮收縮，用手掌在肚臍眼的位置順時針方向按摩子宮，刺激穴位增強子宮肌肉的興奮性幫助子宮快速收縮。冬天的時候尤其要注意子宮部位的保暖，可以借助暖身貼或者熱水袋增加腹部的溫度。