坐月子，是30天還是42天?
傳統上，月子中心坐月子需要一個月，即是30天，然而實際上精准的時間是42天。
首先因為產婦的子宮體回縮需要至少6周的時間，才能恢復到接近非孕期子宮大小的狀態，並且，產後腹壁的恢復也需要至少6-8周的時間，所以這才有了坐月子需要42天的說法。
產後坐月子是改變自身體質的一次很好的機會，學會正確的食補，加上月子中心推薦恰當的休息，恢復到產前的狀態，讓‘變形的內髒重新恢復彈性，從而改造體質。
如若不當，很有可能導致產後體力不支，體型變化，皮膚變差，更有可能會提前進入更年期。
產婦在生產的時候，不僅需要消耗大量的體力，同時對身體造成損傷。比如：胎盤剝台北月子中心離的時候，會在子宮壁留下創面，陰部的撕裂上；還有剖腹產的手術傷口，都是需產後護理之家要恢復及修養，產婦才能得以恢復體力，傷口得以復原。
而對於那些第一胎的產婦來說，月子時間稍微延長還可以作為心理的緩衝期，除了是為生理上的必要恢復，更是為了讓她們開始適應作為母親這個角色。
這個期間主要做的就是適度的運動、修養，正確的食補、食療，不僅恢復到產前狀態，還要調理氣血，如果能夠修養的恰當，那麼身體可能會比以前更好，有很多有經驗的月嫂會告訴寶媽，要利用這個時間，來讓原來不好的體質慢慢養好。
不過，養好了身體也不要忘記產後檢查哦，這也是非常重要的環節，這是為了了解身體變化的恢復情況，以及全身和生殖系統有沒有異常的情況。
產婦主要檢查體重、血壓、尿常規、血常規、盆腔器官檢查、避孕指導等。同時，寶寶也要做檢查，主要是常規檢查和神經系統檢查。
在分娩後，身體自然會發生不少的變化，不管是體內激素還是身體體質等，都和非孕狀態不同。因此產後需要一段時間的恢復，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢復到孕前狀態，這種生理變化約需42天才能完成，這段時間稱為產褥期。也就是說，傳統的坐月子的說法是有誤的，因為一個月的時間並不足以讓產婦的身體完全恢復。
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